BEWEGTE MEDITATION
Wahrnehmen und Balance
In der Meditation still zu sitzen kann manchmal richtig anstrengend sein. Aktive Meditationen beziehen den Körper in den Prozess ein und machen es dadurch leichter, ruhig zu werden und/oder verschüttete Energie freizusetzen. Lasse innere Unruhe oder Anspannung in den Hintergrund treten und nutze die Chance, belastende Gedanken und Gefühle abzureagieren. So können sich Gefühle der Präsenz und Erleichterung ausbreiten.
Bewegte Meditation
Termine
Mittwochs (fortlaufend)
18:00 – 19:15 Uhr
In den Ferienzeiten/Feiertagen finden keine Meditationen statt, das ist:
- die Woche nach Ostern
- im August
- die Weihnachtswoche bis 06.01.
Einstieg jederzeit möglich!
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Preise
Preis pro Termin: 14,-€
Bezahlung in bar direkt bei der Kursleiterin
Mitzubringen
Decke, Rutschsocken und bequeme Kleidung
Ort
Mozartstr. 51, 70180 Stuttgart,
in der THALAMUS Heilpraktikerschule
Anmeldung und Rückfragen bitte über:
Barbara Mannherz
info@herzraum-psychotherapie.de
Tel. 0711 – 9253 9585
Was sind aktive Meditationen?
In der aktiven Meditation wird eine Achtsamkeit ausgebildet, welche eine nicht bewusste Qualität des Beobachtens darstellt –
die Rolle des „Zeuge-Seins“, bezogen auf das Zusammenspiel von Körper, Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Bei allen der wechselnden Meditationen wird unser Körper in unterschiedlicher Weise beschäftigt.
(z.B. durch Schütteln, Hüpfen, Tanzen, ruhige Bewegungen, etc.).
Jede Meditationsform hat dabei ihren eigenen Reiz und Effekt und wird mit entsprechender Musik unterstützt.
(z.B. Meditationen von Osho und Karunesh; Atem- und Chakra-Meditationen etc.). Erlebe die Freude und Motivation, diese kraftvollen Meditationen im Kreis von Gleichgesinnten zu machen.
Die entstehende Gruppendynamik verstärkt‚ die Wirkung und setzt besondere Energie frei.
Meditationsaufbau
Die aktiven Phasen der Vorbereitung (Weg) durch Bewegung
z.B. Tanzen, Schütteln, Hüpfen, langsamere Bewegungen, tiefes Atmen
die stillen Phasen des Seins –
Rückzug in die Stille, die Entspannung und das Nachspüren
Die integrierenden Phasen, wie „Feier des Lebens“
(„celebrate yourself and the other“).
Wirkung der aktiven Meditationen
Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Methoden die körperlichen und seelischen Funktionen des Menschen nachhaltig verändern und zu neuen Erfahrungen, Erlebnisweisen und Bewusstseinszuständen
führen können. Besseres Wohlbefinden, innere Klarheit und Konzentration, wachsende Sozialkompetenz und mehr Wachheit im Alltag sind nur einige der positiven Ergebnisse, die durch kontinuierliche Meditationspraxis angestoßen werden können.
„Meditation erdet mich. Ich bin bei mir.“
Tina Turner
Ziel der aktiven Meditationen
ist das umfassende Wahrnehmen unserer
Gefühle und des ganzen Körpers,
vom chaotischen Atmen bis zum Stehen in Stille,
vom Machen bis zum Zulassen,
im Wechsel vom Tun zum Nicht-Tun.